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柔韧性训练对跑步的影响跑步者不愿意锻炼柔韧性的原因

2022-01-09 17:52 鱼乐之家 塑形 58818 6317

很多人认为跑步最主要锻炼的就是耐力和爆发力

这两项能够有效的提高跑步者的效率,但其实跑步者也需要锻炼柔韧性,很多人往往忽略这一点

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那么你觉得柔韧性对跑步的影响是什么呢

下面我们一起去看看吧

柔韧性对跑步的影响跑步也一样,身体的各部位灵活,经常锻炼才能不发生伤痛

有的人忽视这一问题的原因是觉得自己还很年轻,身体很棒,过于相信自己的状态,也有的人觉得自己已经迈入中老年行列,每必要再花这么多心思

但作为跑者,无论年龄,都应该正视身体的柔韧性

如果你没有替身体进行维护保养,那么你不仅会跑得比应有的速度慢,还会增加受伤的风险,导致表现退步,最糟糕的是被迫放弃跑步运动

事实上,只要拥有正确的技术并维持身体的柔韧性,每个人都能跑步一辈子

跑步者不愿意锻炼柔韧性的原因第一个原因是大部分人不知道跑步与柔韧性的关联性

跑者都很重视实际成效,所以往往不会把力气花在他们觉得对跑步成绩没有帮助的事情上

第二个是时间问题

对大部分跑者来说,用在伸展运动上的时间就是少跑的时间,就等于跑慢了的时间

大部分跑者之所以是跑者,就是因为他们爱跑,要把空闲的时间拿来放在跑步之外的事上,他们当然会认为是浪费时间

让身体准备好是很重要的,这样不仅能增强你的表现,还能确保你跑得愉快

最重要的是让你终生都能远离受伤