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泡沫轴可以减肌肉吗怎样用泡沫轴能放松肌肉呢

2022-01-02 10:11 鱼乐之家 塑形 55777 7666

泡沫轴是一个用来放松我们肌肉的工具,尤其是在长时间的锻炼之后,泡沫轴的作用就更加明显了,有一部分人在看到泡沫轴放松肌肉后,肌肉明显变小了,觉得泡沫轴有减肌肉的作用

塑形

那么你觉得泡沫轴可以减肌肉吗

下面我们一起去看看吧

泡沫轴可以减肌肉吗泡沫轴是可以用来减肌肉的,只不过用起来疼痛感会比较强烈,想要减掉肌肉的话就必需忍受

泡沫轴最初的作用就是运动之后放松方式肌肉的形成,而现在也被用来减肥,并且效果似乎还不错

泡沫轴能够有效地帮助我们伸展、延长紧绷或使用过度的肌肉,放松紧绷的筋膜,并降低肌肉沾黏和疤痕组织产生的可能性,同时它还能帮助你增加柔韧性、改善关节活动度,降低疲劳感和加速恢复

如何用泡沫轴放松肌肉、放松小腿肌肉手臂垂直撑于地面,手掌向外,方便身体活动

臀部离开地面,双腿交叉,增加被按摩部位的压力

前后来回滑动,感受痛点,在痛点处多停留几秒钟、放松大腿前侧肌肉手肘撑在地面,泡沫轴在大腿下方活动

身体离开地面,以手肘为支撑点在泡沫轴上来回滚动

感受痛点,在痛点处多停留几秒钟

、放松大腿侧方肌同向的手肘和另一只脚撑在地面上,被按摩的脚伸直,保持好身体的平衡

、放松大腿后侧肌肉双手撑地,手掌向后

把需要按摩的大腿放到泡沫轴上,小腿与臀部不着地,腰部保持稳定状态