女人岁后怎么保养皮肤、不错过黄金睡眠时间由于要承受来自家庭、工作的双重压力，许多女性朋友都会有熬夜的习惯，可实际上，熬夜的女人衰老的速度是相当快

皮肤护肤步骤

女人护肤步骤

体内荷尔蒙过低是女性衰老的主要原因，但这并不代表荷尔蒙水平越高越好

护肤步骤

如今市面上许多商家为了利益大肆宣传保健品、化妆品在抗衰老方面的重要作用，使得很多女性朋友深信不已

因此女人千万不能“抗老”心切而盲目保养

、为自己“减负”生活中来自家庭、工作、朋友的压力会使人变得焦虑、忧郁、悲伤、暴躁，而这些负面情绪又会使人老得更快

、善用天然的保养食物女人每天喝点豆浆有助于延缓衰老，不过最好利用新鲜黄豆来榨汁

此外，女人平时可以喝点花茶来调理身体，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，还可以利用枸杞子、何首乌、生地、女贞子等中药熬汤、泡茶服用

、适度运动与久坐不动、不爱运动的人相比，那些热爱运动的人往往会更有活力，显得更加元气满满

过了岁后，女人的身体真的会经不起化浓妆、熬夜、不运动等不良习惯的折腾，岁前女性身体的修复能力好，衰老不易察觉，但到了岁之后，衰老的痕迹会逐渐呈现在脸上，因此岁女性必须学会保养，延缓衰老

女人保养皮肤变白细嫩、去除老化角质肌肤每天都在进行新陈代谢，代谢出来的角质如果不及时清除掉，就会使得毛孔粗糙

、充足的睡眠保证充足的睡眠是改善粗糙肌肤的关键!因为肌肤没有把握住睡眠的黄金时期进行修复，所以才会导致皮肤粗糙暗黄，因此每天保持八小时的睡眠对养成好的皮肤有着非常大的作用

、合理清洁皮肤平时要注意清洁皮肤，去除肌肤的老废角质，促进肌肤新陈代谢，但情节不要过于频繁，也不要反复摩擦，不要经常用肥皂等

方法是取适量爽肤水于掌心，然后轻柔的拍上即可