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春节过后疾病多专家教您8大骨病如何保养

2021-11-17 18:43 鱼乐之家 部位保养 58428 5476

春节期间,我们吃的东西很多,有的还不厌其烦地长途跋涉,走亲访友

节前疲惫的身体更处于亚健康状态

春节过后疾病多专家教您8大骨病如何保养

除了“假日综合征”,节后骨病患者也有不同程度的增加 很多人都有颈椎、腰椎疼痛和关节疼痛等症状 希望大家正确认识,积极预防和治疗 颈椎病 原因: 慢性劳损、外伤、长期伏案等不良姿势 症状: 颈肩酸痛,上肢无力,手指麻木,失眠易怒 严重者可导致尿失禁、四肢瘫痪甚至猝死(发病时必须注意)

注意:首先,纠正不良的坐姿,不要长时间等待,睡觉时枕头也不能太软,避免吹风扇和空调睡觉,并且不参加繁重的体力劳动

日常维护:颈部锻炼米性状锻炼,颈部点前、后、左、右四拍牵引;颈部环绕,先下头部,缓慢反复旋转5~10次

腰椎间盘突出症 原因: 主要是造成重体力劳动者和伤害 寒冷或潮湿也会导致椎间盘退行性破裂

症状:注意表现腰毛板酸痛,平躺时疼痛缓解,弯腰或站立时疼痛难忍;发病时可伴有下肢放射疼痛,腰椎活动受限、脊柱侧弯、间歇性跛行等

注意:患者应避免爆发力和剧烈运动,不要大举弯腰举起重物,并注意防寒保暖;床垫不宜过软

日常维护:锻炼方法一:小燕飞:面朝下,腹部植入,头和腿同时抬起,每次10~20次,循序渐进

锻炼方法二:仰卧抬腿,交替骑自行车

类风湿原因:自身免疫性疾病是由感染、遗传、免疫紊乱、内分泌失调等引起,并感受到寒潮的综合作用,极易致残、瘫痪

症状: 主要症状为晨僵,即小关节,尤其是手关节肿痛,活动受限 它伴随着全身所有关节的疼痛,畸形,功能障碍和肌肉萎缩 注意: 避免风、寒、湿的侵袭,加强保暖 注意劳逸结合,饮食和日常生活

日常维护:适合舒缓运动:如太极拳、散步;适合用温水泡脚,额头微微流汗

骨质增生 原因: 这是一种退行性疾病 人体骨骼随着年龄的增长而增长,并且有造成劳损和创伤的直接原因 症状: 关节位置僵硬、疼痛、麻痹、肿胀,关节疼痛、疼痛 严重的关节刺痛和跛行 注意: 保持体重,避免肥胖

在疾病恢复期避免湿冷的刺激,适度运动,避免乏力在急性期,减少关节活动量,注意休息