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泡沫轴和筋膜枪哪个效果好

2022-01-03 09:42 鱼乐之家 塑形 22179 2422

现在很多人都喜欢在训练后进行肌肉的拉伸,但是很多人因为自身的力量不够,所以想要通过器械来放松自己的肌肉

塑形效果

现在有泡沫轴和筋膜枪这两个健身器材来帮助我们放松肌肉,那么你觉得泡沫轴和筋膜枪哪个效果好呢

塑形

下面我们一起去看看吧

泡沫轴和筋膜枪是什么筋膜枪,它的全称就是肌肉筋膜深层按摩枪

它通过高强度的震动来松解肌肉深层的筋膜

像对于疏通血液循环,对于肌肉抽筋有极好的体验效果

泡沫轴,类似于像狼牙棒的外形,目前泡沫轴也开始升级有电震动的泡沫轴,其价格也不菲

它的使用要求自身体重必须压在泡沫之上,并且泡沫轴仅仅只能松解表面筋膜和肌肉,对于像大腿深层的深筋膜和肌肉效果就不如筋膜枪来的快了

泡沫轴和筋膜枪哪个好两种都可以帮助放松肌肉,效果是一样的

泡沫轴需要自己主动去锻炼,帮助放松肌肉

而筋膜枪是电动的,放在需要按摩的地方

筋膜枪对放松肌肉有一定的效果,因为筋膜枪主要是用于筋膜放松的高频次冲击理疗

相比于我们日常使用泡沫轴放松,筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准

泡沫轴的使用方法泡沫轴是手指的变形产物,所以泡沫轴的放松方法,不在于滚,而在于压住痛点,痛点即为黏连点,然后运动肢体,让黏连的肌肉运动,而按住的筋膜无法移动,这就将黏连拧巴的筋膜和肌肉分开了

绝大多数人泡沫轴的使用方法是有问题的

绝大多数人是滚,感觉像擀面杖,而滚只有放松神经控制的功能,并无法让筋膜和肌肉分离

正确的方法是找痛点压住,然后肢体动