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作为女生,游泳和瑜伽哪个更有利于塑形?

2021-08-14 14:43 魅力无限 瑜伽与塑形 34856 5422

游泳与瑜伽塑形我做了这两个的比较。你应该只是通过观察减肥效果来游泳。

那个时候,我每周游3次,每次2小时。我经常在途中降落休息并喝水。游了两个小时,肚子饿得四肢酸痛。如果你此时想减肥,不要吃任何东西,因为它会非常吸水。没有水果。

当然,如果你想变胖,可以随意尝试烧烤晚餐等串烧。如果保持这种方式,一个月内可以看到更明显的减肥效果。

我对瑜伽还是很讲究的。瑜伽注重体型,由于运动量少,对减肥效果不大,但长期练习瑜伽后,肌肉增长,背部增长。


变硬了(当然是正确的瑜伽练习,在瑜伽初期还是需要专家指导,不能盲目跟着视频或文字练习),体型变化,还有以下效果:看起来像减肥。它实际上是形状和重量没有变化,但视觉效果微弱。另外,瑜伽可以更好地调整你思考呼吸的方式,女生多练习也有好处。

但是游泳对技术要求比较高,技术动作首先要规范。如果你不规范你的动作,你就不会得到整形手术的效果,这会导致运动损伤和弯曲的训练。另外,游泳对场地的要求很高,而且不像瑜伽健身,家里有瑜伽垫就可以练习。

游泳与瑜伽塑形哪个更适合你最后还是看个人喜好,如果不麻烦场地好的情况下,建议游泳。瑜伽健身一开始可能很困难。如果没有人指导,极有可能造成运动伤害。如果条件允许,最好同时练习。

事实上,很多游泳者也在练习瑜伽。瑜伽健身对游泳者的功效取决于,能够改善肌肉组织的不匀称,拉伸肌肉组织,重新定位关节,拉伸使身体更加稳定。