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泡沫轴的作用对健身有哪些好处

2022-01-04 09:25 鱼乐之家 塑形 25141 7576

我们在一些列的运动健身中逐渐知道了运动前后拉伸的重要性,所以很多人喜欢在健身前做一些拉伸运动,在健身后用一些放松的工具去按摩自己僵硬的肌肉

塑形

很多健身工作室都会使用泡沫轴来用,那么你知道泡沫轴的作用是什么

泡沫轴对健身有什么好处呢

下面我们一起去看看吧

泡沫轴的作用运动后恢复这点相信大家都知道,如果你买一个泡沫轴回来,一般也会附赠一个小册子上面就写着各种拉伸的方法

一般使用时机的话就是锻炼完之后,如果你第二天还是感觉到肌肉酸也可以继续使用

泡沫轴不仅能减轻肌肉酸痛也能让你之后拥有更好的运动表现

运动前热身运动之前更建议使用动态拉伸而不是静态拉伸

而泡沫轴的动作基本都是动态拉伸的动作,因此在运动之前使用泡沫轴热身也是非常好的

它可以帮助你提高关节活动度、改善软组织,提高运动表现

泡沫轴对健身有什么好处.提高关节灵活度关节灵活度好自然可以让你运动表现提高,比如深蹲蹲得更低等等.减轻迟发性肌肉酸痛锻炼后肌肉酸痛是因为迟发性肌肉酸痛,而泡沫轴按摩因为可以提升血流量加快乳酸排除、减少肿胀并增加氧气供给,所以对缓解急性肌肉酸痛是有好处的

另外它也同样可以改善迟发性肌肉酸痛的症状

.促进血液循环提高运动表现如介绍作用中所说的,作为动态拉伸动作泡沫轴拉伸并不会对之后的运动有负面影响,相反还能够提高你之后的运动表现