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普拉提和空中瑜伽的区别是什么

2022-01-13 17:41 鱼乐之家 塑形 52648 5793

瑜伽和普拉提都是具有塑形的作用,都是被大多数的女性所信赖的

瑜伽的种类有很多,其中空中瑜伽有点难度,在大家的眼中,普拉提的难度大于瑜伽,其实空中瑜伽也有难度,那么你觉得普拉提与空中瑜伽的区别是什么呢

塑形

下面我们一起去看看吧

、普拉提涉及的知识和训练动作范畴比空中瑜伽更广,除了包含空中瑜伽的常用初、中、高级动作之外,还包含了悬吊普拉提训练动作和原则

、普拉提是以普拉提功能训练的原则为基础和框架,更适合小班课和特殊人群私教的授课;而空中瑜伽则是以瑜伽、形体舞蹈为基础,更适合喜欢花样串联套路、高难度体式的人练习

、空中瑜伽更多是强调大幅度拉伸,及吊床上像舞蹈一样的花式串联动作,在动作的细节、授课技巧、特殊人群的功能性编排上的内容会较少

而普拉提的动作不只是为了欣赏优美,动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例,每一样都会改变练习的感受和效果

、由于悬吊训练,没有固定的支撑点和稳定界面,非常强调深层肌肉的控制,很多空中瑜伽的拉伸动作,在控制不足的情况下难以做到正确的骨骼排列,或重力惯性过大,导致软组织拉伤或脊椎的挤压

而在悬吊瑜伽&;普拉提中,我们会大量教授人体运动解剖及力学分析、正确肌肉的激活及运用、常见病理知识、授课技巧、意外应急措施等关于安全性、实用性、有效性的内容