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腓肠肌和比目鱼肌区别是什么呢?

2022-01-14 10:11 鱼乐之家 塑形 14289 9265

腿部的形态不仅仅是由脂肪构成,也是由腿部肌肉形成的

很多人在进行腿部塑形的时候,专注于痩腿部的脂肪,不注意拉伸腿部肌肉

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腿部肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成,那么你觉得腓肠肌和比目鱼肌的区别在哪里,下面我们一起去看看吧

腓肠肌和比目鱼肌的区别腓肠肌与比目鱼肌组成小腿三头肌,是维持人体直立的主要肌肉之一

腓肠肌对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用

如果出现了腓肠肌的紧张,无疑对站、走、跑、跳都有不同程度的影响

站立:站立时腓肠肌要适度等长收缩以维持脚踝的稳定,尤其是人在不平坦的地面站立时,小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈,以免发生崴脚或摔倒

走路:是指两腿交替踏地,向前的往复运动,膝关节无明显屈伸的小步行走,小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉

跑步:跑步与走的区别在于走路时使单腿腾空,即一条摆动腿和一条支撑腿交替进行;而跑步会出现两脚同时腾空的瞬间

跳:跳分直腿跳和屈腿跳

无论直腿跳还是屈腿跳,小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作

如何才能有效的牵拉比目鱼肌呢之前我们说过,腓肠肌的两个头附着在大腿骨上,比目鱼肌的一个头附着在小腿骨上,所以当膝关节伸直时,腓肠肌是处在拉伸状态的,而比目鱼肌很难受到牵拉;而当膝关节弯曲时,腓肠肌变得松弛,而比目鱼肌就可以受到牵拉了